今日、ジム行くのに自転車パンクしてたことが発覚して、歩いたり走ったりしながら行ったらどこかでひじまわりの筋を違えたらしく、ストレッチのプログラムの途中から激痛に。ストレッチの後パーソナルトレーニングだったので、トレーナーに、なんかどんどん…

今日はボディバンプとジャズダンスのクラスに参加。ボディバンプは先日トレーナーと相談して背中のウエイトを少しあげた。後半なかなかきつかったけど、ちょっとづつ体力があがってるような。ボディバンプは30分のショートと60分のコースがあるんだけど、60…

早寝早起き生活は割と順調に行きそうだったんだけど、火曜日のパーソナルトレーニング後に格闘系プログラムにうっかり初めて出たら思いもかけずハードで昨日はダウン。よくわからず出ると危険ですわ。どうりで出てる人いつもと違うメンツでやる気ありありの…

行くんだよ。という日々です。ちょっと大変だけど。行かないと自分がもわーんとなるので。もわーんとなってる間にちゃっと行っちゃう、そういう感じ。 ハードなのばっかだとさすがにしんどいので、ストレッチとかジャズダンスのプログラムも適当に組み合わせ…

連休からこっち、呑みとかいろいろあって楽しく過ごしたのだけど、一方あまりジムに行けてなくて、体調も悪かったり（二日酔い含む）。そしたらてきめん肉増えてきた。こわいわー。びびってやっと今日くらいからダイエット生活リズムに。維持し続ける人生。…

バーベル状のウエイトを持って筋トレ的な動きを音楽にあわせてエクササイズ。初参加。最後の腹筋と腕立てが鬼。でもインストラクターさんが楽しくてのせられてがんばれる感がとても良かった。今日は初めてだったので1kg1kgの軽いウエイトでやってみたけど、…

誰でも最初は初心者！*1 全然初級で40分くらいのシンプリーエアロってのに出たんですけど、それでも私には結構キタわー。いまさらながら自分が超初心者なんだなーと思い知った。なんとか最後までついてったけど。去年からぼちぼちウォーキングはじめて1時間…

この1週間なかなかジムに行けなくて、その前2週間くらいもあまりジムに行けなかったんだけど、仕事が忙しそうなニュアンスになるとどうしても、仕事終わってないのにジム行ってる場合じゃないよね、とか思って。でもそれ思ってるようでは、前と状況がかわっ…

北海道行く前に、1ヶ月半のプログラムを終えて計測したんだけど、結果ー脂肪が約5kg減って、筋肉が約2kg増えてましたー。特にお腹まわりの減り方がすごくて、10cmウエスト減ってた。きつかったジーンズも余裕ではけるようになった。前までどんだけ肉襦袢着て…

筋トレのマンツーマンプログラムをはじめて、約1ヶ月半。目標には届かなかったけど、実際3kgくらいは体重減ったし、体脂肪率も減ったし、筋肉率もあがってきて、前向きにいい傾向なんだけど、ちゃんと運動しないまま20代30代を過ごしたツケはなかなかでかい…