ぼちぼちですわ

筋トレのマンツーマンプログラムをはじめて、約1ヶ月半。目標には届かなかったけど、実際3kgくらいは体重減ったし、体脂肪率も減ったし、筋肉率もあがってきて、前向きにいい傾向なんだけど、ちゃんと運動しないまま20代30代を過ごしたツケはなかなかでかい、ということを日に日に実感。筋肉はだいぶついたけど、使ってなかった筋肉（背中とか腕の後ろとか）と、普段使う筋肉（脚とか腕の前とか）の差が激しすぎる。背中と腹筋が極端に弱くて、姿勢も悪くて、そっちの矯正の方が重要課題だ、ということがよくわかった1ヶ月半。姿勢が悪いと、筋トレも効果半減。ヨガとかすればいいのかなあ。あとすぐ肩があがるんだけど、それは、普段仕事でMac向かってる時の姿勢のそのまま、と気づいて愕然。体に全部生活が出るんだなーとあらためて思った。太った痩せた、だけでなく。まーたかだか1ヶ月半で20年近い不摂生はなおりませんわ。ということで、引き続きジム通い、ときどき、マンツーマンのプライベートレッスンを続けます。ここ1ヶ月半で、何が一番良かったかというと、ジム通いが楽しくて、習慣になりつつあることです。これからは筋トレに加えて有酸素運動もするみたいだし（ってトレーナーまかせ）楽しみー。あ、マンツーマンとかどんだけ贅沢！って思われるかもしれませんが（誰も思わないですかね）、7月8月は入会キャンペーンで月会費無料期間だったし、9月からは平日のみ時間制限ありの低料金プラン+週1程度のマンツーマンレッスン、という組み合わせで行くので、結局合計でフルタイム会員と変わらないくらいの料金で行けるんです。って誰に言い訳なんだか。