ボンクラ

腕の筋肉痛はヒップホップのせいかと思ってたら、どうやら筋トレのやり方の悪い癖が出てきているせいだということが今日のパーソナルトレーニングで判明。背中のトレーニングで、肩甲骨を使って下げるべきところを腕で無理矢理下げているからだ、と。どうりで、最近腕がむきっとなってきてるような気がしてたわけだ。

かれこれ6ヶ月やってきてるけど、体調が悪かったりするとすぐ悪い癖が出るんだよねえ。いいかげん覚えろよ、とも思うし、UBも思ってるとは思うけど、これでもまだ始めた当初よりはましになっているので、自分的にはいいことにしたい。それを補完するためにパーソナルトレーニングがあるともいえるし。筋トレがほんとは好きではないのでパーソナルトレーニングがなかったら筋トレすぐサボると思うし。ねー。


全然関係ないですけど、地上波でやってる24毎週観てますが、FBIのモス捜査官はボンクラ過ぎないですか。足ひっぱりすぎ。あのボンクラぶりはわざと?悪人なの?萎えるわー。ジャック超人!ってドラマでいいのに。モスがちょっとづつ遅れをとるたびに、このボンクラめ!とテレビに罵る私。ボンクラってめちゃめちゃ久しぶりに使ったわ。

むちうち?

昨日のヒップホップの影響か今日は筋肉痛がひどい。。特に二の腕の外っかわと背中の下の方と首と首回りの肩の上。むちうちではないと思うんだけど。ものすごくピンポイントの筋肉痛。先週結構ちゃんとジム行ってたから、これはまだ動かしてないとこがこんなにあったってことだ。いよいよボディジャムが楽しみ。毎日違うメニューをするのはやっぱり正解だな。

ということと仕事の関係で今日はジムは休んだ。出たいプログラムだったんだけどな。



前2日分の日記もアップしてみました。実はアップしてないだけでちょいちょい日記は書いてるんですよ。

回覧板【→まきこ先輩】

メイサが金曜日のめざましに出てニューアルバムについて語るそうですよー
メイサは音楽ではちょびっと年相応というか、もちょっと若い感じのことを言うように思うので、うっかり気が抜けませんがww

黒木メイサ
1月8日「めざましテレビ」の「マルゼの花道」にメイサ登場! (2010.1.8)
詳細⇒ http://www.sonymusic.co.jp/Music/Arch/SR/meisakuroki/?info

↓しかしわたくしヘビロテ中です。前のアルバムよりかなり洗練された音づくりでいい感じです。

ATTITUDE(初回生産限定盤)(DVD付)

ATTITUDE(初回生産限定盤)(DVD付)

LadyGaGaっぽいところもあるような。



というわけで、メイサとは関係なく(たぶん)、こちらもヘビロテ中

FAME MONSTER (8-TRACK)

FAME MONSTER (8-TRACK)

最近のは声がこわいけど、前のはなんかかわいい。


紹介ついでに、あとジャズダンス影響でこんな感じ。。どうした私!いや古いR&Bは聞いてたんですよ、前から。

I Am

I Am

すごく気に入ってる


Year of the Gentleman

Year of the Gentleman

ま、こういうところも。